２０２１年に健康経営に取り組むようになってから今回で９回目の健康セミナーの開催となりました。

今期のテーマは運動不足解消と睡眠改善です。

講師の先生と一緒にタオルを使って筋力アップ、ストレッチに取り組みました。

体内に上手に酸素を取り込むことでよい睡眠につなげる運動も指導していただきました。